저자: 정세련
출간: 2023년 6월 22일
판형:189 * 250
페이지: 252p
정가: 19,800원
나쁜 지방, 독소와 이별하는 습관 만들기
단 3일·5일 ‘내 몸의 재구성’
“당신은 원래 마른 체질이었습니다.”
태어났을 때와는 완전히 달라진 몸,
디톡스로 15kg을 감량하며 원래 몸매와 건강한 아기세포로 완벽하게 돌아갈 수 있었던
저자의 실제 클린 식단 공개
한껏 쌓인 지방과 독소를 가장 빠르고 정확하게 빼는 총 80개의 샐러드 레시피
이 책에서는 '살'의 원인이 되는 지방과 부기, 독소를 부위별로 정확하고 빠르게 제거해 체질 개선을 통한 올바른 체중 감량을 도울 수 있는 80개의 샐러드 레시피와 10개의 단기 디톡스 프로그램을 소개한다. 밀가루 음식과 짜거나 맵고 달기만 한 자극적인 음식 등 일상 속 잘못된 식습관을 잠시 '스톱'하고 3일, 5일이라는 단기간의 샐러드 '디톡스'를 통해 배는 부르면서 몸속 세포와 체질이 '재구성'되는 건강한 다이어트 레시피와 방법을 제시한다.
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이런 분께 추천해요!
·요요 없이 건강하게 살 빼고 싶으신 분
·다이어트 식단을 어떻게 짜야 할지 모르시는 분
·여유가 없어 간편하게 건강한 한 끼를 드시고 싶은 분
·만성피로로 체내 독소를 배출하고 싶으신 분
·과잉 영양으로 몸이 무겁게 느껴지시는 분
·몸도 마음도 건강해지고 싶으신 분
〈쓰리데이즈 디톡스 다이어트〉에는 이런 특징이 있어요
원하는 부위를 직접적이고 확실하게 감량하는 3일 디톡스 프로그램
▶단 3일간의 디톡스로 뱃살 / 코끼리 다리 / 허리 지방 / 이중턱 타파
아무리 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 건 몸이 독으로 가득 차 있다는 증거! 체내 독을 빼고 부기를 효과적으로 빼는 디톡스로 다리 부종을 확실히 제거하거나 숙변을 제거하고 염분을 배출하는 디톡스로 뱃살 지방을 제대로 관리할 수 있습니다. 이런 원리를 이용하여 하체 및 상체 등 각 부위별로 3일 디톡스 프로그램을 제시, 아무리 다이어트를 해도 살이 빠지지 않았던 팔뚝살, 뱃살, 옆구리살, 다리살, 턱살을 확실하게 뺄 수 있도록 합니다.
체질을 바꾸고 건강을 돌려주는 다이어트, 5일 디톡스 프로그램
▶단 5일간의 디톡스로 혈액을 맑게 / 근손실 최소화 / 면역력 증강 / 세포 안티에이징
평생 동안의 건강이 지금 단 5일간의 디톡스로 바뀔 수 있습니다. 결코 짧지 않은 기간인 5일 동안 내 몸에 집중하며 디톡스를 진행해보세요. 망가져 있던 혈관 컨디션을 원래의 건강한 상태로 되돌려 노화를 늦추고 면역력을 증진시킵니다. 한 달에 한 번도 좋고, 일 년에 한 번도 좋아요, 독소 가득한 일상의 환경, 식습관 중에 딱 5일만 디톡스를 해보세요. 가득 쌓여있던 독소는 빠지고 그 자리에 영양과 면역력, 덤으로 날씬한 건강까지 자리잡을 것입니다.
몸을 클렌징해주고 지방을 빼주는 '재료'별 디톡스 포인트에 집중
▶각 재료의 효능 체크 완료! 안티에이징 효과 2배 UP
단순히 저칼로리 샐러드 레시피를 소개하는 것이 아닌, 실제 디톡스 효능을 지닌 '재료'에 초점을 맞춰 해당 재료를 더 가볍고 영양 있게 즐기면서 동시에 맛있게 섭취할 수 있는 조리법을 이용한 레시피를 소개합니다. 여기에 '숙변 제거', '노폐물 제거' 등 각 재료의 효능과 디톡스 원리, 각 레시피별 칼로리를 함께 설명해 '지피지기 백전백승'의 원리로 내 몸의 디톡스 변화를 직접 알 수 있도록 하였습니다.
저자 추천 운동 프로그램 공개
▶단기 헬스 PT 및 미션으로 더블 감량 OK!
책에 소개된 샐러드를 먹으면서 함께 병행하면 두 배의 효과를 낼 수 있는 유산소운동 및 근력 운동 프로그램을 매 프로그램에 함께 구성하였습니다. 저자가 직접 경험해보고 체중 감량 효과를 보았던 실제 운동 프로그램으로 구성해 보다 더 많은 체중 감량 효과와 건강한 다이어트를 동시에 경험할 수 있습니다. 이에 더하여 디톡스 기간 동안 꼭 지켜야 할 세 가지 미션을 프로그램마다 제공해 게임을 하듯 재밌게 다이어트 할 수 있도록 하였습니다.
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